Si vous êtes déterminés à découvrir et mettre en place les principes de la Yoga-thérapie, contactez-moi pour les séances individuelles. Si vous êtes juste curieux (pour l'instant!), probablement les séances collectives vous conviendront mieux, avec les ateliers à thèmes.

Les séances de Yoga-thérapie sont le plus souvent des séances individuelles. En effet, l'idée est de répondre à un besoin spécifique de la personne, qui déterminera son objectif principal, ainsi que de lui proposer des outils adaptés. Il est donc bien plus efficace, voire nécessaire, de pouvoir la suivre de très près. Cette page est donc essentiellement consacrée à cette approche.

Lors de la première séance, nous faisons ensemble un point général de la situation, en parcourant les différents domaines du quotidien, comme les activités et contextes particuliers de santé, mais aussi la qualité du sommeil, de la digestion, la gestion des émotions, etc. A partir de cette situation, nous dégageons ensemble les priorités d'amélioration souhaitées et les moyens possibles. Puis nous passons à la pratique sur le tapis ou sur une chaise. A la fin de la séance, je reporte sur une feuille les exercices sélectionnés, qui devront faire l'objet d'une pratique régulière (si possible quotidienne). Comme nous l'avons vu précédemment, les exercices utilisés en Yoga-thérapie sont toujours des exercices très simples, qui ne présentent aucun difficulté "technique".

La seconde séance a idéalement  lieu 1 à 2 semaines après la première. En effet il faut suffisamment de temps pour que la personne ait eu pu expérimenter la mise en place d'une pratique autonome et régulière, mais pas trop pour qu'elle puisse être corrigée si besoin et que l'on reste dans une dynamique d'apprentissage. Lors de cette deuxième séance, nous faisons un point sur la pratique, ses effets, et nous explorons des exercices complémentaires. La personne repart de nouveau avec une fiche de pratique personnalisée.

Selon l'objectif de la personne et sa facilité à intégrer les outils proposés (sans oublier bien sûr son investissement...), il faut entre 3 et 10 séances ensemble pour arriver à se constituer un "boite à outils", plus ou moins garnie donc, réutilisable chez soi.

Si deux personnes ont une problématique commune, on peut envisager une séance à deux.

A noter aussi la proposition ponctuelle d'ateliers à thèmes

Les séances individuelles ont lieu au centre Pauses-en-soi, un centre d'approches corps-esprit situé à Antony, au 1 avenue Galliéni. C'est un quartier résidentiel, dans lequel il est relativement aisé de se garer, mais c'est aussi à quelques minutes à pied du RER Antony.

Vous trouverez plus d'informations sur ce centre sur www.pauses-en-soi.com (site non encore mis à jour)

L'intérêt des séances individuelles est de pouvoir s'adapter à vos contraintes !

Les créneaux de séances individuelles sont les suivants :

- Lundi après-midis

Le pack est proposé dans le but d'optimiser la prise en charge avec des séances pas trop espacées ...

A noter aussi que certaines mutuelles subventionnent certaines prises en charge (dispositif Sport sur ordonnance), renseignez-vous auprès de votre mutuelle !

Pas encore d'ateliers programmés, je suis sur d'autres projets … Désolée, mais ça reviendra ! Si vous êtes intéressé(e)(s), contactez-moi par mail et je vous recontacterai quand je les mettrai en place. Merci de votre compréhension ...

Descriptif : une séance d'1h30 sur un thème de santé particulier, qui permet de voir comment et pourquoi la pratique du yoga est bénéfique. Cette séance se décompose en 1/2h de compréhension théorique des mécanismes en jeu et 1h de pratique adaptée, avec des séquences à refaire chez soi (vous repartez avec le document).

Public: tous ceux qui se sentent concernés par le thème, même si vous ne pratiquez pas ou plus le yoga, et surtout si vous avez envie de pratiquer seul !

Prix : 20 euros la session, 17 si vous êtes déjà engagé à l'année dans mes cours.

Planning : 9 ateliers sur l'année

- 1er trimestre : le corps 

Généralités de notre système ostéo-articulaire - la colonne vertébrale : les 29/9, 1/10 et 3/10

Le bas du dos et le bassin : les 17/11, 19/11 et 21/11

Le haut du dos et les cervicales : les 8/12, 10/12 et 12/12

La fatigue - le sommeil : les 19/1, 21/1 et 23/1

Le stress : les 9/2, 11/2 et 13/2

La gestion des émotions : les 22/3, 24/3 et 26/3

La pratique seul (dans le quotien) - le yoga au bureau : les 12/4 et 14/4

La conscience des pensées et de leur impact - l'apaisement du mental : les 17/5, 19/5 et 21/5

Le contrôle des pensées et le développement du positif : les 7/6, 9/6 et 11/6

 

Heure : de 9h30 à 12h00, possibilité de déjeuner ensemble de 12h00 à 13h00

Dates : le vendredi matin, détail plus bas

Public : tout pratiquant de yoga

Programme : les applications du yoga à la santé, ou pourquoi le yoga "marche". Thème de l'année : l'esprit (psychopathologie).

Prix : 40 euros la session

Vendredi 26 octobre 2012 : Corps et émotions, gestion des troubles émotionnels

Vendredi 14 décembre 2012 : Pensée et conscience, gestion de l'anxiété, des phobies, etc.

Vendredi 1er février 2013 : Stress et attaques de panique

Vendredi 29 mars 2013 : Personnalité(s) et troubles dépressifs

Vendredi 24 mai 2013 : Réalité et illusion, troubles de la dépendance, troubles du sommeil

 

Heure : de 10h00 à 16h00 avec pause déjeuner ensemble de 12h30 à 13h30

Dates : 2 sessions possibles : les 27-28-29 juin ou les 4-5-6 juillet

Public : tout pratiquant de yoga

Programme : les applications du yoga à la santé, ou pourquoi le yoga "marche". Thème : le corps (médecine)

Prix : 170 euros la session de 3 jours